Prevenzione e trattamento dell'osteocondrosi

L'osteocondrosi è una delle malattie più comuni dell'apparato locomotore, il cui limite di età diminuisce di anno in anno. La sua caratteristica più caratteristica è la degenerazione della colonna vertebrale, cioè la limitazione della sua mobilità, causata dalla violazione dell'integrità dei dischi intervertebrali. La prevenzione dell'osteocondrosi svolge un ruolo importante nell'aiutare a posticipare l'insorgenza della malattia a un'età più rispettabile.

Trattamento tradizionale

Questi sono i metodi della medicina classica. I medici certificati trattano l'osteocondrosi con compresse, unguenti, iniezioni (medicinali), trazione spinale e terapia fisica. Questi metodi si sono dimostrati efficaci in molti anni di pratica e con risultati positivi.

farmaco

L'obiettivo principale del trattamento della malattia con compresse, iniezioni e unguenti è alleviare i sintomi della malattia durante il periodo della sua esacerbazione. A seconda del grado di abbandono e della gravità della malattia, con il trattamento farmacologico vengono utilizzati:

• Antidolorifici non steroidei - usati per alleviare esacerbazioni generali, edema e reazioni infiammatorie.
• Rilassanti muscolari - Per alleviare la tensione muscolare e alleviare i crampi.
• Antidolorifici da bloccare.
• I farmaci ormonali sono uno dei farmaci più potenti che vengono utilizzati senza un esito positivo quando si usano altri farmaci.
• Condroprotettore - per ripristinare la cartilagine e il tessuto del disco intervertebrale.
• Preparati per migliorare la microcircolazione sanguigna e ripristinare i processi metabolici.
• Complessi vitaminici e minerali - per migliorare le condizioni generali del paziente.

Un trattamento farmacologico efficace dell'osteocondrosi è possibile solo se il medico curante ha selezionato i farmaci. Questo metodo dà risultati positivi, ma è usato nei casi più gravi, la prevenzione dell'osteocondrosi attraverso esercizi speciali non ha più alcun effetto.

sforzo

La trazione spinale è molto efficace e si basa sull'uso di attrezzature speciali. Con il suo aiuto, la colonna vertebrale è allungata. Lo scopo di questo trattamento è riportare la colonna vertebrale alla sua forma naturale e aumentare la distanza tra le vertebre. La procedura porta sollievo e consente di eliminare temporaneamente la sindrome del dolore. Il risultato positivo deve essere rafforzato rafforzando il corsetto muscolare attorno alla colonna vertebrale. Gli storni di addebito post-procedura non sono accettabili.

Terapia fisica

Gli esercizi di fisioterapia hanno possibilità davvero magiche che vengono utilizzate sia come uno dei metodi per trattare la malattia sia per prevenire l'osteocondrosi. L'uso sapiente di un set di esercizi appositamente composto serve nella maggior parte dei casi come supplemento al trattamento in corso e in alcuni casi può sostituire completamente il farmaco.

La selezione degli esercizi offre:

• Ripristino della mobilità della colonna vertebrale.
• Miglioramento del disturbo circolatorio nel tessuto paravertebrale.
• Eliminazione del dolore.

Quando si forma un complesso di ginnastica medica, è necessario tenere conto delle caratteristiche individuali del paziente, del grado di abbandono della malattia e del dosaggio dell'attività fisica, che non dovrebbe portare a richieste eccessive. Oltre agli esercizi appositamente progettati consigliati al paziente, i medici valutano positivamente gli effetti del nuoto, della camminata e della camminata.

Tra le tecniche utilizzate dai guaritori tradizionali per trattare l'osteocondrosi, le seguenti sono ampiamente utilizzate:

• Yoga.
• Pilato.
• Qigong.

Ciascuno di questi metodi ha le sue proprietà che devono essere prese in considerazione per ottenere un effetto terapeutico.

yoga

Le lezioni di yoga possono aiutare a curare l'osteocondrosi attraverso esercizi legati allo stretching. Aiutano a migliorare la circolazione sanguigna, ripristinare la mobilità e la forza dei muscoli spinali. L'effetto positivo può essere ottenuto aumentando gradualmente il carico e allungando delicatamente i muscoli.

Le lezioni di yoga richiedono un certo livello di forma fisica. Oltre alle asana più semplici, esistono anche asana piuttosto complesse che richiedono una respirazione corretta, una coordinazione ottimale e un certo ritmo di movimento. Quindi, è meglio iniziare sotto la guida di un mentore esperto. I seguenti semplici movimenti possono essere utilizzati come movimenti preparatori per l'allenamento principale:

• Stai dritto, braccia abbassate, piedi alla larghezza delle spalle. Inclina la testa a destra e a sinistra, tre in ogni direzione, mentre premi leggermente la mano opposta sulla parte posteriore del collo. Fissare la posizione per 3 secondi e poi tornare alla posizione di partenza. Questo asana aiuta ad allungare e rafforzare delicatamente i muscoli del collo e le vertebre. Per continuare l'allungamento, completa l'esercizio con rotazioni massime della testa a destra e a sinistra, guardando indietro, fissa la posizione che hai raggiunto per un massimo di tre secondi, quindi torna alla posizione di partenza.
• Per rilassare i muscoli della colonna cervicale, assumi la seguente posizione di partenza: mettiti in ginocchio, quindi siediti sui talloni, unendo gli alluci, le ginocchia alla larghezza dei fianchi. Espirare - Abbassare la fronte a terra il più possibile, le mani lungo il corpo, i palmi in su, le spalle rilassate. Blocca la posa per un po' finché non hai abbastanza forza per resistere.

L'effetto dello yoga si ottiene attraverso la pratica sistematica sotto la guida di un mentore esperto.

pilates

Il più accettabile dei metodi non convenzionali, che consente di ripristinare la mobilità perduta della colonna vertebrale e aumentare la sua forza attraverso uno sforzo fisico moderato ed esercizi ponderati. La tecnica Pilates è stata sviluppata appositamente per le persone con problemi alla schiena. Ti consente di condurre corsi con persone di tutte le età.

Durante gli esercizi si rafforzano i muscoli della schiena, si sviluppa la mobilità e la flessibilità della colonna vertebrale e si migliora la postura. Gli esercizi sistematici consentono di normalizzare i processi metabolici del corpo e migliorare la circolazione sanguigna. Inoltre, si ritiene che la fase iniziale dell'osteocondrosi possa essere superata attraverso il Pilates. Per problemi alla colonna vertebrale, sono efficaci i seguenti esercizi:

1. Si piega a destra e a sinistra da una posizione eretta.
2. Entra in posizione con un sollevamento a vita alta.
3. Sollevare il corpo con tensione dalla posizione prona, braccia in avanti.
4. Posizione di partenza - in piedi, le mani nella "serratura" davanti al petto, quindi piega alternativamente il ginocchio destro davanti a te, quindi la gamba sinistra - fissa la posizione per tre-cinque secondi.
5. Piegati avanti e indietro, inginocchiati e raggiungi il pavimento con le mani.

Gli esperti dicono che puoi ottenere buoni risultati nel trattamento dell'osteocondrosi con Pilates, ma questo metodo non dovrebbe essere considerato una panacea. E sebbene non abbia praticamente controindicazioni, è meglio usarlo secondo le raccomandazioni del medico.

Qigong

Oggi è molto popolare la ginnastica cinese Qigong (Qi-Gong), che si basa su pratiche terapeutiche taoiste e psicologiche tibetane e mira a migliorare il corpo attraverso un sistema di esercizi motori e respiratori.

Gli esperti che studiano l'influenza del qigong sulla guarigione dell'osteocondrosi scoprono che è possibile ottenere risultati elevati se le lezioni vengono svolte solo sotto la guida di un trainer esperto. Esegue la selezione delle pratiche in base alle caratteristiche individuali del paziente e alle sue condizioni fisiche, tenendo conto delle raccomandazioni del medico curante. Inoltre, per ottenere un risultato sotto forma di eliminazione dell'osteocondrosi, è necessario osservare le seguenti condizioni:

• Devi farlo in silenzio al mattino o alla sera.
• Il primo passo è sbarazzarsi di pensieri che distraggono, ansia e cattivo umore.
• Non puoi esercitarti a stomaco vuoto, ma le lezioni sono controindicate dopo un pranzo abbondante.
• Non è consigliabile iniziare l'esercizio in uno stato di intensa eccitazione, gioiosamente o meno.

prevenzione

La cura di una malattia è sempre un processo complesso e lungo. Allo stesso tempo, esistono metodi e tecniche che possono prevenire lo sviluppo della malattia. La prevenzione dell'osteocondrosi della colonna vertebrale fornisce tutta una serie di misure per la prevenzione della malattia, le più efficaci delle quali sono riconosciute:

• Organizzazione di una corretta alimentazione, aderenza a una dieta, assunzione di insalate vitaminiche, cibi a basso indice glicemico e acidi grassi polinsaturi.
• Eseguire ginnastica mattutina con semplici esercizi per allungare la colonna vertebrale, fare jogging o camminare tutti i giorni, a seconda del proprio stato di salute.
• Conduci uno stile di vita sano: smettere di fumare, bere alcolici e stare seduto davanti alla televisione o al computer per ore, attenendosi alla routine quotidiana.

Una colonna vertebrale sana è la chiave per una vita piena e felice. È del tutto possibile salvarlo da lesioni e malattie senza intervento medico. Devi solo ricordare che prevenire l'osteocondrosi è molto più economico che curarla.